Не забудь, подписаться, поставить лайк и написать комментарий!
А если не хочешь пропустить новое видео, жми на колокольчик.
0:38 — первый салат (с апельсином)
8:53 — второй салат (или закуска) из печени трески
14:15 — третий салат из рыбы
________________________
Салат с апельсином:
— сыр твердый
— апельсины
— лук репчатый
— яйца вареные
— соль
— сахар
— майонез
— красный лук (для украшения)
Сатал из трески:
— картофельное пюре (чуть меньше молока, чем обычно)
— треска (филе отварить в воде), можно немного трески горячего копчения
— лук репчатый
— яйца вареные
— майонез
— красный лук, укроп для украшения.
__________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Мастер-классы Ильи Лазерсона: lazerson.ru
Мы в инстаграм:
Соня www.instagram.com/sofialazerson/
Илья www.instagram.com/i_lazerson/
Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.
Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.
О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Прямо во время съемок получил сюрприз — серебряную кнопку, а потом — приготовил настоящую киевскую котлету с быстрым жульеном. А вы пробовали такое сочетание?
Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и написать комментарий! А если хотите первыми узнавать о новом видео, жмите на колокольчик.
________________________________________
-филе куриное
-масло сливочное
-лимон
-петрушка
-яйца
-мука
-сухари
-масло для фритюра
_____________________________
Сотрудничество: Lazerson.pr@mail.ru
Подписывайтесь на мой Инстаграм: instagram.com/i_lazerson
Мастер-классы Ильи Лазерсона (в том числе онлайн): www.lazerson.ru/
Как перестать тратить лишние деньги на инструменты и расходные материалы для уборки дома? И как для этого использовать обычные вещи, которые у вас уже есть? Всё ответы на эти интереснейшие вопросы вы узнаете в нашем новом видео! Сегодня мы расскажем вам про совсем недорогие и удобные решения для уборки, которые сэкономят и время, и деньги! Кроме того, вы узнаете, как можно сделать совершенно натуральные чистящие средства своими руками. Посмотрите видео и найдите массу советов для комфортной уборки, которые навсегда изменят вашу жизнь:
— Оказывается, неприятные запахи с разделочных досок можно удалить при помощи одного единственного ингредиента! Заморозьте зубную пасту в поддоне для кубиков льда и используйте их для очистки разделочной доски!
— Чтобы полки холодильника всегда были чистыми, можно накрыть их полиэтиленовой пленкой.
— Оцените классную идею простого способа очистки бьюти-блендера с помощью носка!
— Для очистки различных поверхностей в доме можно использовать обычный кетчуп! Например, вы легко можете очистить подгоревшую кастрюлю или водопроводный кран.
— Может быть, этот способ выглядит несколько необычно, но можно запросто очистить ваши любимые наушники при помощи зубной пасты!
— Всё знают, что серебро со временем темнеет. Мы покажем вам совершенно простой и удивительный способ для очистки изделий из серебра. Для этого вам понадобится самая обычная губная помада!
— Владельцам кошек понравится следующая идея — как сделать удобную кровать для вашего пушистого любимца из носков!
— Вы также узнаете, как легко чистить вазы и высокие стаканы с помощью кухонной губки и магнитов. Все, что для этого нужно — сделать на губке несколько надрезов и вставить в них магниты. Оцените эти замечательные идеи, которые навсегда облегчат вашу жизнь!
ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ:
00:09 Как очистить разделочную доску
00:44 Как очистить подгоревшую кастрюлю
04:33 Уютная кровать для кошки
07:36 Умный способ хранения кастрюль
____________________________________________
Уникальные идеи и лайфхаки для новичков, которые помогут вырастить деревья, растения и улучшить ваш сад
Садоводство — одно из самых расслабляющих хобби. Так приятно, когда видишь, как посаженные тобой растений, начинают прорастать и разрастаться. Так что в этом видео мы покажем крутейшие и очень простые лайфхаки для садоводства, которые помогут прижиться любому растению — небольшому деревцу, комнатным растения, цветам и овощам.
Начнем с инструментов. Мы покажем, что сделать с пластиковыми бутылками, чтобы они пригодились в саду. Можно проделать несколько отверстий в бутылке из-под воды, закапать ее на 3/4 в землю и с ее помощью поливать корни. Еще один классный лайфхак — нарежьте бутылку на длинные спирали и подвяжите растения.
А вы знали, что гребешком с редкими зубчиками можно собрать некрупные ягоды? Это значительно сэкономит время.
Тайм-коды:
0:38 – Как защитить растения от жуков
2:16 – Прудик с растениями из автомобильной шины
3:47 – Полезные лайфхаки с пластиковыми бутылками
6:28 – Как прибрать садовые инструменты
8:58 – Быстрый способ собрать урожай
11:30 – Гаджет, очищающий дно бассейна
__________________________________________________
Данное видео создано в развлекательных целях. Мы не даем никаких гарантий касательно вашей безопасности. Любые действия, предпринятые вами после просмотра этого видео, выполняются исключительно на ваш собственный страх и риск. Мы не несем ответственность за любые повреждения или убытки. Зритель в полной мере отвечает за собственную безопасность, если планирует повторить действия в этом видеоролике.
Данное видео основано на игре профессиональных актеров в безопасной среде. Пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, если вы планируете повторить любые действия.
Названия всех продуктов и компаний, показанные в данном видео, являются товарными знаками™ или зарегистрированными® товарными знаками соответствующих владельцев. Их использование не подразумевает какой-либо аффилированности с ними или поддержки с их стороны.
__________________________________________________
Зимний уют. Как создать идеальный интерьер гостиной. Поговорим о дизайне интерьера гостиной. Интерьер гостиной с камином, интерьер гостиной в современном стиле, гостиная в частном доме и квартире. Гостиная дизайн. Что важно учитывать при создании интерьера гостиной?
Реалистичные камины Dimplex с эффектом живого пламени dimplex.ru/~DX1220
Сразу перейти к нужному пункту (нажмите на цифры):
0:16 Интерьер гостиной
0:27 Гостиная как комната для жизни. Дизайн интерьера гостиной
1:10 Комфорт и уют
1:42 Как создать идеальный интерьер гостиной
2:55 Как выбрать мебель для гостиной
3:24 Камин в интерьере. Электрический камин Dimplex
4:38 Практичный интерьер. Как создать интерьер, в котором легко убирать
5:35 Освещение в гостиной. Естественный и искусственный свет
6:39 Стекло и зеркало в интерьер
7:12 Шкафы в гостиной. Стенка для гостиной. Стеллаж для хранения в гостиной
8:12 Дополнительные места хранения в гостиной
8:25 Место для каждого члена семьи
9:50 Цвет в интерьере гостиной. Какой цвет выбрать для гостиной
10:33 Громоздкая мебель
11:33 Маленькая гостиная, что делать?
12:03 Низкий потолок. Что делать, если потолок давит?
