Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.

О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Get your glue gun out of the box ‘cause we are making more awesome Christmas decorations! Discover how to make your own large Christmas bauble — looking pillows, turn your spare tree toppers into a lovely decoration or make giant Christmas lights out of balloons! Get comfortable and stay tuned for all of these cool Christmas decorating ideas and decor hacks!

If you enjoyed this video, you might also like: youtu.be/73NyWYagSys

Love the music used in this video? We find our music on EpidemicSound: bit.ly/2JcUlBa

00:04 Christmas Tree Toppers
01:21 Giant Bauble Pillows
03:12 Smiling Baubles
04:48 Balloon Christmas Lights
05:54 Minecraft Christmas Ornaments
06:59 White Christmas Tree
08:25 Candy Baubles
09:33 Christmas Candy Wreath

Subscribe to Crafty Panda:
Bubbly: www.youtube.com/CraftyPandaBubbly?sub_confirmation=1
Español: www.youtube.com/TrucosPanda?sub_confirmation=1
Deutsch: www.youtube.com/HacksVonPanda?sub_confirmation=1
Français: www.youtube.com/AstucesDuPanda?sub_confirmation=1
Português: www.youtube.com/TruquesDoPanda?sub_confirmation=1
Pусский: www.youtube.com/channel/UCsiXd1g_bLJG09kfHCfrBaQ?sub_confirmation=1

Arabic: www.youtube.com/channel/UCX8c8zd6_SY5aapRMkp030w?sub_confirmation=1
Hindi: www.youtube.com/channel/UCKfkSZCohr9tDAKNN4atyGQ?sub_confirmation=1
Little: www.youtube.com/channel/UCmh3maJSWbnwYvdtoUCOmcg?sub_confirmation=1

Christmas Hacks Decor Ideas:
www.youtube.com/watch?v=qtkDk8BHCPg

Полный обзор новогоднего ассортимента магазина IKEA тц Авиапарк. Все цены и товары. Подарки на Новый год 2020 — 2021. Самый полный обзор. Новинки зимы.

#светофор#светофорноябрь2020#светофорновинкиноябрь2020#светофоробзор#светоформагазин#доброцен
магазин Светофор г Краснодар проезд Мирный 14Б (Западный обход)

#хранениевхолодильнике #уборкахолодильника #организацияхолодильника ***В этом мотивационном видео делаю генеральную уборку в своём холодильнике, полностью его мою и организовываю хранение при помощи контейнеров и органайзеров. Показываю все поэтапно. Вариант до и после. Использую акриловые контейнеры для хранения. Организовываю хранение продуктов, овощей и фруктов. Надеюсь моё видео смотивирует вас на уборку и организацию вашего холодильника.
Всем приятного просмотра!

#хранениевхолодильнике #уборкахолодильника #организацияхолодильника #StayHomeandMe#хранениепродуктов
#организацияхранения #организациянакухне #мотивируюнауборку #убираюхолодильник #организуюхолодильник #расхламление #уборка #мотивация
*** Спасибо, что смотрите!
*** Ставьте лайк и делитесь этим видео с друзьями!
*** Пишите комментарии, мне важно ваше мнение!

***✅ По вопросам сотрудничества пишите: antic78@tut.by

*** Данное видео не спонсировано, в нём нет платной рекламы. Выбор товаров исключительно мой
*** Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/channel/UCAqDVliFaVipKAwra9ryw-A?view_as=subscriber
*** Смотрите все мои плейлисты www.youtube.com/channel/UCAqDVliFaVipKAwra9ryw-A/playlists?view_as=subscriber

* организация хранения www.youtube.com/watch?v=1NBT0RaTZoE

Новые идеи для организации хранения вещей в доме с помощью обычных корзин.
В одном из видео я показывала, как сделать своими руками органайзеры для кухни из пластиковых корзин. Так как оно было востребовано, я решила сделать продолжение и предлагаю идеи для организации не только кухни, но и всего дома. На этот раз сделаем из обычной корзины подвесную, решим проблему высоких полок, создадим многоярусный органайзер.

Органайзеры из корзин. Часть 1:
youtu.be/hKtWRlO4y0g

Идеи органайзеров:
youtu.be/nJ84Gs2VkQI

Подписывайтесь на мой канал и получайте регулярно полезные советы по организации пространства и о порядке в доме: www.youtube.com/channel/UCIWe2vvdtvZbdosVovpOyEg

#организацияхранения #органайзеры #идеидлядома #живилегко

Email для сотрудничества и писем: sovetyotvety@gmail.com

Долгое время было принято считать, что от соли можно максимум получить жажду и немного поднять себе давление, употребив слишком много жидкости. Но реальность в том, что избыток соли (а средний…

Ролик про ВЕСЬ ХЕЛЛОУИН ИЗ ФИКС ПРАЙС обзор всех товаров Halloween FixPrice

Подпишись на мой новый канал САФРОНЫЧ с обзорами акций типа Стиратели, Скрепыши, Мини Лента, Залипаки и другие
www.youtube.com/channel/UClTkA52Qnh8llaUZkFwH9vA

По культовому роману Алана Глинна «Области тьмы».Представьте, что ваш мозг функционирует на сверхвысокой мощности, высасывая базисные ресурсы вашего интеллекта и энергии. Мозг Эдди Спинолы способен на это, потому что он открыл для себя крошечную белую таблеточку под названием МДТ-48. Этот препарат — Виагра для мозга, творческий наркотик, меняющий всю его жизнь. Но теперь, когда Эдди легко делает такие суммы денег, о которых прежде не мог и мечтать, он начинает страдать от зловещих побочных эффектов. А когда Эдди пытается найти других МДТ-наркоманов, чтобы понять, как можно справиться с этим пристрастием, он узнает страшную правду. Многие из них при смерти… А остальные уже мертвы.

Год: 2011
Жанр: фантастический, триллер
Страна: США
Режиссер: Нил Бергер
Автор сценария: Лесли Диксон, Алан Глинн
Актеры: Роберт де Ниро, Бредли Купер, Эбби Корниш
Возрастной рейтинг: 16

#экшен #триллер

Вся посуда для кухни: rozetka.com.ua/posuda-dlia-kuhni/c4626594/
Все ножи кухонные: rozetka.com.ua/nozhi-kuhonnie/c4626670/

Товары, использованные в ролике:

Разделочная доска Lora 40x30 см
rozetka.com.ua/lora_72_009/p8914137/

Кухонный нож BergHOFF Gourmet Line поварской 203 мм
rozetka.com.ua/berghoff_1399522/p7337428/

Кухонный нож Cook