Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.

О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

в этом коротком видео уроке я покажу Вам как я вяжу лицевую гладь и какие приемы мне позволяют добиться ровного вязания, высокой скорости без потери качества и вязать много и при этом не уставать.
Ссылка на видео об изнаночной глади youtu.be/4kDiTFNuc7Q
Подписывайтесь на мой инстаграмм
ссылка на мой инстаграмм www.youtube.com/redirect?event=channel_banner

Добро пожаловать на мой канал!) Это видео болталочка на тему негативного опыта вязания на заказ. Надеюсь никого не обижу этим видео и надеюсь на Ваш позитивный настрой!)

Меня можно найти в ВК — vk.com/id37284235

и ИГ — www.instagram.com/rozeta_roiz/

Приятного просмотра!)

МОЙ МАГАЗИН ПРЯЖИ И СПИЦ: knit-home.ru/katalog/

Из чего вязать? Обзор хорошей пряжи.

Сегодня я сняла для Вас видео обзор пряжи: Итальянской, Турецкой и Русской. Так сказать на любой вкус и кошелек.

мой вот сап: 89108251739. лучше писать?!

Пряжа эта вся хорошая, можно спокойно покупать.

Пряжа Италия:
Мерино 90, 125: knit-home.ru/katalog/index.php/prochaya-pryazha

LANA GATTO MAXI SOFT,MIDI SOFT,SUPER SOFT: knit-home.ru/katalog/index.php/maxi-soft-midi-soft-super-soft

BBB MARTINE, FULL, RECORD, PREMIERE: knit-home.ru/katalog/index.php/bbb-filati

ECAFIL: knit-home.ru/katalog/index.php/ecafil

NAKO MERINO BLEND knit-home.ru/katalog/index.php/nako-merino-blend-dk

ALIZE:http://knit-home.ru/katalog/index.php/alize

ПУХ НОРКИ: knit-home.ru/katalog/index.php/pukh-norki

СПИЦЫ: knit-home.ru/katalog/index.php/spitsy-i-furnitura

Смотрите также другой мой видео обзор про спицы: youtu.be/qSu5H4rD0us

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ:
Инстаграмм www.instagram.com/knithome.ru/
Группа ВК: vk.com/id550845246
Мой интернет-магазин пряжи: knit-home.ru/katalog/

#пряжа #обзорпряжи #купитьспицы #спицыадди #спицыкнит #вяжемдомасТатьяной #knit #knitting

#почемуневяжуназаказ#моявязальнаяистория#историявязанияназаказ
Почему не вяжу на заказ (моя вязальная история). Расскажу свою историю вязания на заказ, какой произошёл со мной случай и как я поступила в данной ситуации. Напишите мне пожалуйста в комментариях, а как бы вы поступили в данной ситуации, мне будет очень интересно узнать!
Если вам понравилась моя история, поставьте мне лайк, поделитесь в соцсетях!!!

******************************************************************************************
Отблагодарить можно материально
моя карта Сбербанка 2202200970666275
*******************************************************************************
Подписывайтесь на мой канал, вас ждёт много интересного, не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новое видео на моём канале!!!
*********************************************************************************

В видео рассказываю о пошиве детского комплекта в кроватку, состоящего из бортиков, простыней, одеяла. Так же делаю елочные украшения — шары и снежинки!
Простыня на резинке
youtu.be/tTHcDotl-Nw
youtu.be/92c6pWeiXAo
Пододеяльник
youtu.be/ICP9o1l0S_0
Наволочка
youtu.be/OJWplfEtd1Q

Если вы подбираете пряжу и модель для головного убора — видео для вас!

Запись прямого эфира, со страницы магазина пряжи Norkayarn
www.instagram.com/norkayarn/?hl=ru

Здесь собраны разборы самых актуальных моделей вязаных шапок.
Говорили о подборе пряжи и ее расходе. Полезные лайфхаки для расчета петель и ход работы. Ответы на вопросы подписчиков.

Содержание:
01:45 Бини из Пух Норки
14:40 Пушистая шапка с двойным подворотом (а-ля Такори)
25:30 Двойная бини
23:48 Шапка-резинка

Этот прямой эфир собрал массу позитивных отзывов и благодарностей от наших подписчиков. Надеюсь, информация будет полезна и для вас.
Присоединяйтесь к нам и Инстаграм, чтобы стать живым участником будущих прямых эфиров)))

www.instagram.com/norkayarn/?hl=ru

➠ www.mirkrestikom.ru/u/Vu/ СКИДКА -10% для моих зрителей, на первую покупку в интернет-магазине товаров для творчества и рукоделия «Мир Вышивки», вводи промо-код «ALINA».

Мой опыт вязания на заказ — www.youtube.com/playlist?list=PLFZ7pGgS1A7fBzYOOh7rRykXccSlHKd18

Я Вконтакте — vk.com/alinak2009
Я в Instagram — www.instagram.com/alinavjazet/

Моя группа Вконтакте — vk.com/alina_vjazet
Профиль в ИГ со схемами к МК — www.instagram.com/alinavjazet_mk

Пряжа из рук в руки — vk.com/club142151326

Деревяшки в Instagram — www.instagram.com/hamele.on_wood/

Мой второй канал — www.youtube.com/channel/UCaiuPkw7xTMnJs2br-Jtl9g

Поддержать канал:

отправить донаты любым удобным способом — www.donationalerts.ru/r/alinavjazet
Яндекс деньги — money.yandex.ru/to/410014236553028

для Беларуси:
карта Беларусбанка № 4255 2001 7689 8864 до 02/2020

Пряжа Пух норки — самая большая интрига последнего времени. Купили 8 образцов Пух норки на Aliexpress и выясняем из чего же на самом деле она сделана. О чем молчат китайские продавцы c алиэкспресс?
ПС: В видео изложено субъективное мнение автора.

00:00 Понять Главное
00:35 Начинаем выбирать
00:55 Первый факт
01:20 Цены и «китайские акции» на пряжу
02:07 А вот и пух норки
02:38 Первое впечатление
02:44 О составе пряжи в описаниях на сайте продавца
03:08 Норки против Коз
04:52 Две норки превратились в…
05:59 Комментарии покупателей
06:27 О составе пряжи на этикетках
07:20 Переводим с китайского — держитесь )
09:33 Что же там все таки внутри
10:50 Связали из пуха норки — ощущения
11:35 Экспертиза пряжи
13:30 Что рассказал китайский производитель пряжи
14:16 Кот Шредингера и Пух норки
14:51 Дополнительный компонент
15:29 Пилингуемость

Новинка! Обзор Angora Rabbit Andriano уже по ссылке www.youtube.com/watch?v=KKRbyUTtnxU

А еще, интересное видео — Как делают пряжу на большом заводе по этой ссылке youtu.be/aZ-hHBXWO68

В этом видео я хочу рассказать вам свою небольшую историю, почему же я не вяжу вещи на заказ. Надеюсь, что мой опыт заставит кого-то задуматься и возможно поможет не допустить подобных ошибок в своей вязальной работе.

Спасибо за подписку на мой канал www.youtube.com/c/ViktoriaAleksandrova

Группа вконтакте vk.com/volshebstvo.riadon
Одноклассники ok.ru/group/54106023329874
Facebook www.facebook.com/groups/1255196511247811/
Инстаграм Viktoriia_Aleksandrova_VA_

Всем добра и легких петелек:)

#вяжемкрючком#вязание на заказ#урокивязания#рукоделие#творчество#Crochet#